January 14
И снова раздражение
Раздражение – это воспаление, которое возникает после лёгкой эмоциональной травмы.
Как и в случае физической раны, если раздражение вовремя не вылечить, оно может серьёзно инфицироваться.
Конечно же, легче всего заблаговременно научиться держать раздражение под контролем. Почему бы не вложить время и энергию в выработку полезных привычек для ситуаций с эмоциональными травмами?
Сьюзен Дэвид вводит различия между зажившими ранами ("шрамами") и свежими. Практически каждому известен психологический приём разделения тяжёлых эмоций с незнакомыми людьми. И это работает не только с только что пережитой трагедией, но и со старыми шрамами.
Выпуская наших старых скелетов на волю будем также учиться не собирать их у себя в шкафу.