Уставший голос
Большинство из нас часто пользуются своим голосом, а некоторые даже зарабатывают таким образом деньги.
Даже маленькие проблемы с голосом могут негативно влиять на общее самочувствие. Недавно я переозвучил свои 25+ книг. Раньше на подобный проект у меня бы ушло несколько дней, но теперь это занимает месяцы. Хочу поделиться некоторыми полезными открытиями из этой сферы.
Первый лайфхак: пастилки Гретера это настоящее чудо. Они не дешёвые, но стоят каждого своего доллара.
Следующая вещь более приземлённая, если у Вас постоянные проблемы с голосом, обратитесь к преподавателю по вокалу.
Если ситуация связана с хроническим заболеванием, обратитесь к лор-врачу и пройдите соответствующее обследование. Не принимайте серьёзных стероидов пока 3 разных врача не подтвердят, что они действительно нужны.
Кстати, одной из причин серьёзных проблем вполне может быть неправильная осанка. Я добился некоторых успехов в этом вопросе благодаря личному тренеру, сертифицированному в "Alexander Technique". Рекомендую, это даже по-своему весело!
Ну и наконец, расскажу о своей последней полезной практике. Она бесплатная, лёгкая и работающая, хотя кому-то может показаться немного глупой. Её официальное название звучит как "полузакрытое упражнение для голосового тракта". Есть 2 способа его выполнения, для чего нам понадобится соломинка и высокий стакан, наполненный водой примерно на 10 сантиметров:
- попробуйте выдувать пузыри из воды. Делайте это спокойно, медленно и последовательно до тех пор пока не сделаете полный выдох. Обратите особое внимание на форму Вашего рта.
- следующее упражнение будет несколько сложнее: в то время как Вы выдуваете пузыри, попробуйте напевать любимую песню.
Тренируйтесь и Вы почувствуете себя лучше. За вдохновение для статьи огромное спасибо Эндрю Кельцу.